Accompagnement-Formation Gestion du Stress
Modalités : Formation individuelle en présentielle, à l'AIFS ou dans vos locaux
4 séances de 2 heures espacées de 15 jours pour une meilleure assimilation et une mise en pratique des apprentissages entre chaque séance.
Qualités du manager
Posture managériale
Responsabilités du manager
Utiliser ses atouts pour manager. Se sentir légitime.
Bien s’organiser
Définir des objectifs
Faire un feedback
Economie des signes de reconnaissance
Analyse de situation, exercices pratiques
Cadre de référence.
Connaitre ses collaborateurs.
Motivations intrinsèques et extrinsèques
Analyse de situation, exercices pratiques
Séance 1 (2h) : Posture et responsabilités du Manager.
La première séance sera consacrée à l’approfondissement du contexte de la personne formée et aux apports théoriques suivants :
Séance 2 (2h) : Mener un entretien individuel.
Retour sur les notions de la première séance.
Apports théoriques :
Séance 3 (2h) : La relation Manager / collaborateur au quotidien.
Retour sur les notions de la deuxième séance.
Apports théoriques :
Programme
Méthode DESC
Ecoute active
Communication non violente
La place des émotions.
Analyse de situation, exercices pratiques
Séance 4 (2h) : Gérer les conflits
Retour sur les notions de la troisième séance.
Apports théoriques :
Objectifs de la formation
Définir son positionnement en tant que responsable d’équipe.
Prendre la bonne distance dans la relation avec ses collaborateurs.
Mener un entretien individuel dans une optique d’échanges constructifs
et pacifiés.
Gérer les conflits potentiels avec son équipe tout en maitrisant le stress
et les émotions associés
A l’issue de la formation, le responsable d’équipe sera capable de :
Profil des apprenants :
Managers débutants ou confirmés,
Responsables d’équipes, chefs d’équipes, chefs d’ateliers.
Clients potentiels :
PME/PMI/Entreprises industrielles.
Organismes ayant une organisation hiérarchique en place.
Associations ayant une organisation hiérarchique en place.
Objectifs de la formation
Prérequis :
Les participants doivent soit avoir une première expérience
Contenu de la formation
Problématiques personnelles (freins personnels).
Problématiques relationnelles (entre la personne et son environnement
professionnel : collaborateurs, manager, autres collègues).
Problématiques managériales.
Prérequis :
Les participants doivent soit avoir une première expérience
La formation sera dispensée en 4 séances de 2 heures, si possible espacées
d’une quinzaine de jours pour une meilleure assimilation et une mise en
pratique des apprentissages entre chaque
séance. Lors de chaque séance, un temps important sera consacré à
l’analyse de situations vécues par le responsable d’équipe, de personnalités
mise en jeu, d’enjeux et de valeurs personnelles. Les séances seront
consacrées à l’étude de problèmes concrets présentés par la personne
formée et à la recherche par elle-même d’options adéquates portant sur
trois niveaux de problématiques :
Outre ces analyses, des apports théoriques adaptés seront effectués (voir
programme de formation en annexe), ainsi que des exercices pratiques.
Entre chaque séance, le formateur analysera et réactualisera les besoins de
la personne formée en vue d’optimiser le contenu de la séance suivante.
Les exercices, les temps d’introspection et les évaluations en cours de
formation seront favorisées pour une meilleure assimilation (utilisation de
méthodes pédagogiques diversifiées).
La formation fera l’objet d’une évaluation en fin de cycle.
L'équipe pédagogique
Diplôme d’ingénieur Bac+5
Diplôme d’Etudes Approfondies Bac+5
Coach professionnel certifié.
Formateur certifié.
30 ans d’expérience en entreprise, dont 15 ans dans le pilotage de
projets et 15 en tant que manager hiérarchique.
Chef de projet (3 expériences).
Chef de service maintenance.
Directeur industriel.
Directeur Qualité (2 expériences).
Directeur de la sécurité.
Chef d’Etablissement.
Responsable plan de transformation à l’international.
La formation est assurée par un formateur bénéficiant d’une solide
expérience en management.
Profil du formateur :
- Fonctions occupées :
A ce jour: Président de la société AFCM (coachings professionnels,
formations en management et pilotage de projet)
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
Feuilles de présence : Oui
Questions orales ou écrites (QCM) : Oui
Mises en situation : Non
Formulaires d’évaluation de la formation : Oui
Certificat de réalisation de l’action de formation : Oui
Ressources pédagogiques
Accueil de l’apprenant dans une salle dédiée à la formation : Oui
Documents supports de formation projetés : Oui
Exposés théoriques : Oui
Etudes de cas concrets : Oui
Quizz en salle : Oui
Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la
formation : Oui
La formation est mise en oeuvre suivant le principe de la pédagogie
différenciée : le contenu des modules sera donc adapté au profil des
candidats (parcours professionnels, besoins, projet professionnel). La
formation mixe des temps de formation théorique, des QCM, des exercices,
des temps de réflexion personnelle, et des mises en situation pratiques.
Modalités de certifications : sans objet.
Gestion du stress - Sophrologie
Techniques de base pour améliorer la qualité de vie au travail
Définir et comprendre les mécanismes du stress de la vie professionnelle
Définir ses propres sources de stress au travail et les dépasser
Améliorer sa maîtrise émotionnelle face aux problématiques
professionnelles
Désamorcer les tensions relationnelles, génératrices de stress
Pratiquer une communication pour favoriser des relations positives et
sereines au travail
Gérer ses ressources individuelles pour gagner en sérénité et efficacité
Techniques spécifiques de sophrologie, méditation, relaxation et
communication bienveillante comme outils de gestion du stress et
d'épanouissement dans le quotidien professionnel : être mieux soi-même
pour être mieux avec les autres.
La sphère corporelle
La sphère émotionnelle
La sphère intellectuelle
Le travail génère des situations de tension : charge de travail importante,
posture, objectifs à atteindre, relations professionnelles.
L'objectif de cette formation est de mettre à la disposition des encadrants
des outils adaptés pour répondre au mieux aux exigences du monde du
travail. Cette formation va permettre aux participants de mieux comprendre
les mécanismes du stress et va donner à chacun la possibilité d'identifier ses
stresseurs afin d'en diminuer l'impact pour vivre et travailler dans les
meilleures conditions.
Objectifs
Contenu
Les 3 sphères en équilibre :
Gestion du stress - Sophrologie
Techniques de base pour améliorer la qualité de vie au travail
Sérénité : Techniques de respiration contrôlée relaxante et dynamisante
Gestion des tensions : Les exercices corporels
Estime de soi : L’écoute de soi et de ses besoins et limites
Le réveil des 5 sens pour activer la concentration
La visualisation : pour activer le positif, renforcer la confiance
Définir son plan d'action personnel antistress
Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme
Trucs et astuces antistress
Adopter une bonne hygiène de vie
Développer l’optimisme
Les 5 exercices pratiques pour gagner en sérénité
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique
thérapeutique. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et
est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme
SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de
la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un
ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la
décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces
techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son
potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de
soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.